健康喝水也可以瘦身 啥时候喝水最瘦身

喝水可以稀释带出体内毒素，预防便秘。但是不健康的喝水方法是造成水肿型肥胖的原因，要想拥有纤细的身材就要学会健康的喝水。康爱多下面就为大家介绍以下，喝水究竟该啥时候喝.

1.起床后。早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。也可以在水中加入少量的盐，或者蜂蜜。可以提神，补水。

2.三餐前约1个小时。餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水针灸瘦身靠谱吗？哪些人适合针灸瘦身？的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3.上午、下午工作间休。工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。尤其是有空调的办公室环境就会特别干燥，要及时补充体内水分，对皮肤也好。

4.下班时。离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。晚餐就可以少吃一点。

5.睡前2～3个小时 这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。不过睡前就不要喝了，以避免第二天水肿的发生。

当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。