冬天是一个很容易长胖的季节，你是不是在为怎样在冬天保持好身材而烦心呢？众所周知，食疗是简单健康的一种瘦身方式。下面，就让我来跟大家分享一下怎样喝出好身材吧。
茶是中国的传统饮品。茶多酚还具有改善血管功能的作用。有促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有瘦身功效。不同的人可以根据自身条件，选择适合自己的茶饮品。
绿茶：适合人群：因为新陈代谢缓慢造成的肥胖。乌龙茶 适合人群：因饮食过于油腻导致腹部脂肪堆积的人群。荷叶茶：适合人群：饮食机构高油脂，摄取油脂成分过多的人群。决明子 适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群。
绿色蔬菜水果的主要成分是纤维，具有很好的瘦身润肠道的效果。水果是最好的营养食物，多吃水果不仅美容还能瘦身，怎样利用水果来瘦身呢？喝果汁能瘦身。如何喝果汁能瘦身呢？这不要睡前喝果汁。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此外，豆浆也是瘦身的良好饮品。豆浆主要了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮大豆配醣体等成份。这些成份可以吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
