新鲜柠檬片泡水的功效多不多 瘦身效果如何

长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯新鲜柠檬片泡水，清新酸爽的味道让人精神一振。那么，新鲜柠檬片泡水的功效多不多？瘦身效果如何？

柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。通常为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。常喝新鲜柠檬片泡水对人体有好处，以下是常见的功效：

1.柠檬片具有利尿、生津止渴的作用，对于夏季高温天热有很好的防护作用。夏季本来就应该多喝水，白水只是单纯地补充人体的水分，而用新鲜柠檬片泡水，不仅能补充水分，还能补充钙、磷、铁和各种维生素等物质。

2.维生素含量高能有效的抑制色素的生长，美白效果也蛮大的。喝新鲜柠檬片泡水还可提高免疫力，治愈感冒，缓解缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

3.对于老年人而言，常和新鲜柠檬片泡水，能降血压、预防心血管疾病，带来多一份健康。

新鲜柠檬片泡水有瘦身的效果，因为柠檬中特有的物质，能够阻止脂肪的结合，而且能溶解多余脂肪。另外，可以冲淡暴饮暴食的念头。同时，需要搭配适量有氧运动：游泳、踩单车、慢跑、打太极等。这些有氧运动可以消耗体内脂肪，通常每次不低于45分钟，坚持后会带来意外的惊喜!