一般来说，并没有绝对的好的节食方法，关键是大家要选择最适合自己的身体状况的一种方法才行。那么，节食瘦身有哪些方法呢？
我们应该明确一点：瘦身节食并不是绝食，而是节制地饮食，每天三餐一定要正常，同时最好按时按量吃，并且不能过饱，荤素搭配得当。饭前最好能喝一些清汤，这样可以增加饱腹感。节食瘦身容易伤胃，如果每天饿着瘦身，人难受不说，还伤身体。建议你瘦身通过饮食的调节以及运动结合瘦身为好。其余的瘦身产品还是少用为妙，譬如，瘦身茶、瘦身药、瘦身咖啡等，成分复杂，不宜乱用。
吃苹果既能瘦身，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具 有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、腿部针灸瘦身需要注意些啥磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。而黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，黑色素的形成。而且，黄瓜还能糖类物质为脂肪，对肺、胃 、心、肝及排泄系统都非常有益。
最后，笔者提醒大家：其实，节食瘦身是一种很危险的行为，所以一定出现了头昏眼花的现象就要立即停止，并采用健康的瘦身食物来取代。如果在此期间你出现了头痛的现象就应该慢慢地节食，还有不能够激烈运动，多吃一些肉类、鱼类、蛋类等高蛋白质食物来以提高血糖。
