如何摆脱瘀伤：家庭疗法

导读：瘀伤是对受伤的正常反应。即使是很小的冲击，皮下的微小血管也会被破坏，从而使残留在皮下的血液留下来。

随着受伤的愈合，这种被困住的血液最终会被身体吸收。同时，它可能会留下灰色，蓝色或紫色的斑点，触感柔软。

瘀伤可能很难治疗，因为大多数损伤都在皮肤表面以下。但是，某些家庭疗法可能能够加快康复速度，最大程度地减少其外观，并从一开始就防止它们发生。

1. 山金车

瘀伤通常会自行消退，但是有多种方法可以加快恢复速度。山金车，或金莲花，是一种广泛用于止痛和挫伤的草药。这是因为它包含已知具有消炎作用的化合物，可以通过皮肤吸收。

一些研究发现，山金车可能是挫伤的有效疗法。一项研究发现，在隆鼻（鼻子工作）后服用口服金花的人改善了术后瘀伤的外观。

另一项研究发现，与安慰剂相比，在皮肤上涂抹20％的山金车软膏可加快愈合时间。人们应该寻找含有至少20％的阿尼卡的口服阿尼卡，阿尼卡凝胶或阿尼卡软膏，可以在线购买。可以按照产品包装上的说明进行使用。

如果使用口服山金车，通常最好让药丸在舌头下溶解。也应使用山金车口喷雾剂覆盖舌头下方。如果出现刺激或皮疹，应停止使用该产品。

2.菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是菠萝植物中发现的酶的混合物。这些酶可能具有抗炎特性，并在应用于皮肤时有助于减少瘀伤和肿胀。

《口腔颌面外科杂志》上的一项研究发现，与止痛药和安慰剂相比，口服菠萝蛋白酶改善了拔牙后的疼痛和肿胀。一个人每天可以涂两到三次或另有指示的含菠萝蛋白酶的乳膏或凝胶。

口服菠萝蛋白酶补充剂会引起不良的副作用，包括消化问题和心律加快。对菠萝过敏的人不应使用菠萝蛋白酶。有时建议在手术后服用菠萝蛋白酶补充剂，以最大程度地减少瘀伤，但是只有在医生指导下，人才可以口服菠萝蛋白酶。

3.槲皮素

一些用于治疗瘀伤的护肤霜含有槲皮素。类似于菠萝蛋白酶，槲皮素是一种源自某些水果的类黄酮。它可能具有天然的抗炎能力，可以帮助治疗瘀伤。

一些旨在帮助瘀伤的护肤霜和凝胶含有槲皮素，通常与菠萝蛋白酶，维生素 K或其他成分结合使用。含有槲皮素的乳膏或凝胶可以按照包装上的指示使用，通常一天两次。

口服槲皮素尚未被证明是安全的。它也可以与许多药物相互作用。除非经医疗保健专业人员指导，否则避免服用口服槲皮素补充剂。

4.维生素K霜

必要时，人体需要维生素 K来帮助血液凝结。但是，药丸可能不是最好的解决方案，特别是对于那些服用稀释剂或其他药物的人。然而，局部用维生素K显示出一定的前景，可以作为挫伤的一种补救方法，并且对于大多数人来说通常是安全的。

《皮肤病药物杂志》上的一项研究发现，在进行了美容手术后使用维生素K凝胶的人比使用安慰剂的人的瘀伤少。您可以通过柜台购买许多不同的维生素K产品。一个人应该寻找一种在其成分的开头附近列出维生素K的人，并按照指示的频率频繁地使用它。

5.大米

RICE代表休息，结冰，压缩和抬高。许多接受过外科手术或扭伤或拉伤的人都采用这种策略来帮助康复，但对于挫伤也有好处。

这些措施旨在暂时减少流向受伤部位的血液，从而有助于防止肿胀和瘀伤。升高和休息该区域，以及每小时加冰多达20分钟并使用轻压绷带，可帮助减少导致瘀伤的血流和炎症。

受伤后及在整个愈合过程中尽快接受RICE治疗还可减轻疼痛。

6.瘀伤治疗法

菠萝含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶具有抗炎特性，可促进瘀伤愈合。一个人的饮食习惯会影响所有健康领域，包括他们的受伤和瘀伤如何愈合。某些食物可以增强人体血管，从而可以减少瘀伤。

其他食物可以帮助保持身体的皮肤和组织结实，柔软。饮食健康，均衡的饮食包括以下食物，可能有助于预防或治愈瘀伤：

菠萝。吃新鲜的菠萝会给人体带来天然的菠萝蛋白酶剂量，这可以帮助瘀伤更快地愈合。

天然槲皮素的水果。槲皮素含量高的食物包括苹果，柑桔类水果，红洋葱，深色浆果和樱桃以及绿叶蔬菜。

橘类水果。一项研究发现，柑橘类黄酮可显着改善老年性紫癜或持续性瘀伤的老年人瘀伤。柑橘类水果包括橙子，橘子和柠檬。

含维生素K的食物。含维生素K的饮食可以预防营养不足，并且可以减少人的瘀伤。优质来源包括羽衣甘蓝，菠菜，西兰花，抱子甘蓝，生菜，大豆，草莓和蓝莓。

瘦蛋白。鱼，家禽，豆腐和瘦肉提供蛋白质以帮助增强毛细血管。避免使用富含饱和脂肪和胆固醇的蛋白质，例如汉堡包或油炸肉。

富含锌的食物。锌有助于身体治愈伤口和组织。锌的良好来源包括螃蟹，龙虾，菠菜，南瓜籽和豆类。

7.精油

乳香精油可能有助于缓解和缓解疼痛。当在维生素K或山金车产品中加入几滴时，效果很好。一个人可以用一块凉爽的毛巾和几滴迷迭香和薰衣草精油涂抹在布上，创造出舒缓的冷敷来伤害身体。

除非另有说明，否则重要的是在直接涂在皮肤上之前用载体油或洗剂稀释油。使用精油而不稀释它们会引起皮肤刺激。香精油可在线购买，包括乳香，迷迭香和薰衣草。

什么时候去看医生

尽管每个人都有瘀伤，但有些瘀伤可能是潜在的医疗问题或营养缺乏的危险信号。看医生的症状包括：

没有明显受伤的瘀伤、经常擦伤、很容易瘀伤、服用新药或补充剂后突然出现的瘀伤、背部或腹部等奇怪地方有瘀伤、女人比男人更容易受伤，而老年人比年轻人更容易受伤。

抗生素，血液稀释剂和哮喘药物也会引起某些人的青肿。但是，一个人在未先与医生交谈之前不应停止服药。

没有防止或消除瘀伤的魔术。好消息是，大多数瘀伤是无害的，并且有一些家庭疗法可以减少它们的出现并帮助它们更快地愈合。大多数外用产品可以安全尝试，但在未与医疗保健专业人员首先交谈的情况下，请勿服用口服补品来瘀伤。导读：瘀伤是对受伤的正常反应。即使是很小的冲击，皮下的微小血管也会被破坏，从而使残留在皮下的血液留下来。

随着受伤的愈合，这种被困住的血液最终会被身体吸收。同时，它可能会留下灰色，蓝色或紫色的斑点，触感柔软。

瘀伤可能很难治疗，因为大多数损伤都在皮肤表面以下。但是，某些家庭疗法可能能够加快康复速度，最大程度地减少其外观，并从一开始就防止它们发生。

1. 山金车

瘀伤通常会自行消退，但是有多种方法可以加快恢复速度。山金车，或金莲花，是一种广泛用于止痛和挫伤的草药。这是因为它包含已知具有消炎作用的化合物，可以通过皮肤吸收。

一些研究发现，山金车可能是挫伤的有效疗法。一项研究发现，在隆鼻（鼻子工作）后服用口服金花的人改善了术后瘀伤的外观。

另一项研究发现，与安慰剂相比，在皮肤上涂抹20％的山金车软膏可加快愈合时间。人们应该寻找含有至少20％的阿尼卡的口服阿尼卡，阿尼卡凝胶或阿尼卡软膏，可以在线购买。可以按照产品包装上的说明进行使用。

如果使用口服山金车，通常最好让药丸在舌头下溶解。也应使用山金车口喷雾剂覆盖舌头下方。如果出现刺激或皮疹，应停止使用该产品。

2.菠萝蛋白酶

菠萝蛋白酶是菠萝植物中发现的酶的混合物。这些酶可能具有抗炎特性，并在应用于皮肤时有助于减少瘀伤和肿胀。

《口腔颌面外科杂志》上的一项研究发现，与止痛药和安慰剂相比，口服菠萝蛋白酶改善了拔牙后的疼痛和肿胀。一个人每天可以涂两到三次或另有指示的含菠萝蛋白酶的乳膏或凝胶。

口服菠萝蛋白酶补充剂会引起不良的副作用，包括消化问题和心律加快。对菠萝过敏的人不应使用菠萝蛋白酶。有时建议在手术后服用菠萝蛋白酶补充剂，以最大程度地减少瘀伤，但是只有在医生指导下，人才可以口服菠萝蛋白酶。

3.槲皮素

一些用于治疗瘀伤的护肤霜含有槲皮素。类似于菠萝蛋白酶，槲皮素是一种源自某些水果的类黄酮。它可能具有天然的抗炎能力，可以帮助治疗瘀伤。

一些旨在帮助瘀伤的护肤霜和凝胶含有槲皮素，通常与菠萝蛋白酶，维生素 K或其他成分结合使用。含有槲皮素的乳膏或凝胶可以按照包装上的指示使用，通常一天两次。

口服槲皮素尚未被证明是安全的。它也可以与许多药物相互作用。除非经医疗保健专业人员指导，否则避免服用口服槲皮素补充剂。

4.维生素K霜

必要时，人体需要维生素 K来帮助血液凝结。但是，药丸可能不是最好的解决方案，特别是对于那些服用稀释剂或其他药物的人。然而，局部用维生素K显示出一定的前景，可以作为挫伤的一种补救方法，并且对于大多数人来说通常是安全的。

《皮肤病药物杂志》上的一项研究发现，在进行了美容手术后使用维生素K凝胶的人比使用安慰剂的人的瘀伤少。您可以通过柜台购买许多不同的维生素K产品。一个人应该寻找一种在其成分的开头附近列出维生素K的人，并按照指示的频率频繁地使用它。

5.大米

RICE代表休息，结冰，压缩和抬高。许多接受过外科手术或扭伤或拉伤的人都采用这种策略来帮助康复，但对于挫伤也有好处。

这些措施旨在暂时减少流向受伤部位的血液，从而有助于防止肿胀和瘀伤。升高和休息该区域，以及每小时加冰多达20分钟并使用轻压绷带，可帮助减少导致瘀伤的血流和炎症。

受伤后及在整个愈合过程中尽快接受RICE治疗还可减轻疼痛。

6.瘀伤治疗法

菠萝含有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶具有抗炎特性，可促进瘀伤愈合。一个人的饮食习惯会影响所有健康领域，包括他们的受伤和瘀伤如何愈合。某些食物可以增强人体血管，从而可以减少瘀伤。

其他食物可以帮助保持身体的皮肤和组织结实，柔软。饮食健康，均衡的饮食包括以下食物，可能有助于预防或治愈瘀伤：

菠萝。吃新鲜的菠萝会给人体带来天然的菠萝蛋白酶剂量，这可以帮助瘀伤更快地愈合。

天然槲皮素的水果。槲皮素含量高的食物包括苹果，柑桔类水果，红洋葱，深色浆果和樱桃以及绿叶蔬菜。

橘类水果。一项研究发现，柑橘类黄酮可显着改善老年性紫癜或持续性瘀伤的老年人瘀伤。柑橘类水果包括橙子，橘子和柠檬。

含维生素K的食物。含维生素K的饮食可以预防营养不足，并且可以减少人的瘀伤。优质来源包括羽衣甘蓝，菠菜，西兰花，抱子甘蓝，生菜，大豆，草莓和蓝莓。

瘦蛋白。鱼，家禽，豆腐和瘦肉提供蛋白质以帮助增强毛细血管。避免使用富含饱和脂肪和胆固醇的蛋白质，例如汉堡包或油炸肉。

富含锌的食物。锌有助于身体治愈伤口和组织。锌的良好来源包括螃蟹，龙虾，菠菜，南瓜籽和豆类。

7.精油

乳香精油可能有助于缓解和缓解疼痛。当在维生素K或山金车产品中加入几滴时，效果很好。一个人可以用一块凉爽的毛巾和几滴迷迭香和薰衣草精油涂抹在布上，创造出舒缓的冷敷来伤害身体。

除非另有说明，否则重要的是在直接涂在皮肤上之前用载体油或洗剂稀释油。使用精油而不稀释它们会引起皮肤刺激。香精油可在线购买，包括乳香，迷迭香和薰衣草。

什么时候去看医生

尽管每个人都有瘀伤，但有些瘀伤可能是潜在的医疗问题或营养缺乏的危险信号。看医生的症状包括：

没有明显受伤的瘀伤、经常擦伤、很容易瘀伤、服用新药或补充剂后突然出现的瘀伤、背部或腹部等奇怪地方有瘀伤、女人比男人更容易受伤，而老年人比年轻人更容易受伤。

抗生素，血液稀释剂和哮喘药物也会引起某些人的青肿。但是，一个人在未先与医生交谈之前不应停止服药。

没有防止或消除瘀伤的魔术。好消息是，大多数瘀伤是无害的，并且有一些家庭疗法可以减少它们的出现并帮助它们更快地愈合。大多数外用产品可以安全尝试，但在未与医疗保健专业人员首先交谈的情况下，请勿服用口服补品来瘀伤。