一周快速瘦身食谱咋吃法？

对于身体比较肥胖的人来说，快速瘦身才是最重要的，现在的瘦身方法是有很多种的，在现在瘦身药盛行的今天，很多人都不希望用吃瘦身药的方式来瘦身。所以最近流行快速瘦身食谱，那么，一周快速瘦身食谱咋吃法？

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶瘦身法

每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

2、全流质瘦身法

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

3、无糖瘦身法

可以吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

这一周快速瘦身食谱最适合消除腰部、腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想瘦身方法，希望朋友们能根据自身体会，在实际中灵活采用。