不可否认，节食如果控制得当，是一个比较有效的瘦身手段。但是有些女性朋友为了瘦身，长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，其实这种方法是不可取的。有很多食物我们只要吃对了液是可以瘦身的。
下面小编教你哪些食物是适合瘦身的，赶快来看看吧!
哪些肉可以吃
很多人经常是啥肉都不敢吃，认为只要自己吃一点儿肉，就会发胖。实际上，有些肉是适合在瘦身期间食用的，如牛肉，牛肉所含的脂肪和胆固醇都比较低，每百克仅含脂肪0。4克、含胆固醇只有83毫克，是非常好的瘦身食物，且牛肉营养丰富，味道鲜美，因此最适合瘦身期间食用。另外，鱼肉、鸡肉、兔肉及瘦猪肉都是很好的瘦身食品，这些食物都是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，可以保证瘦身期间人体正常活动所需的营养，而且还不会使身体发胖。但是要注意烹饪方法，不可用过多油爆、油炸来处理。
哪些水果能够帮助瘦身
苹果是不错的选择，它的热量低，120克苹果含有60卡路里的热量，其含有的丰富的果胶，属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到瘦身的目的。另外，奇异果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉都是营养丰富还能够帮助瘦身的水果，大家可根据自己的身体情况食用。
哪些蔬菜能够帮助瘦身
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等。精选产品维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，可以帮助有效瘦身。蔬菜中最受大家青睐的当属黄瓜，黄瓜营养丰富，其含有的胶质、果酸和生物活性酶，可促进肌体代谢，且新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖类物质转化为脂肪，是帮助瘦身的「好伙伴」。另外，韭菜、芹菜、萝蔔、苦瓜、冬瓜也都是很好的瘦身蔬菜，大家可以放心食用。
