风靡亚洲的郑多燕依靠自己的努力和合理的饮食运动搭配，完美的呈现44岁的年龄，20岁的身材。她究竟是怎样做到的呢？实际上，郑多燕在最初的时候和其他大多数女性一样，产后身体臃肿难看，后来她自己总结归纳出一套科学的瘦身方法，即健康瘦身餐配合适量运动，坚持去做，很快就会看到身体苗条的曙光！
想要拥有完美身材，只靠运动是很难成功的，因为摄取热量是决定身体基础代谢率的重要因素，唯有少量多餐，才能诱导身体去燃烧热量。否则，如果吃太少，就算跳再多郑多燕健身操，身体为了健康，反而会更加囤积脂肪！所以说，如果能学她的食谱搭配吃，再着实跟着跳郑多燕健身操、瘦身操，相信除了瘦身效果更好，身体也因为得到充分营养补充，相对肌肤也会更漂亮！让我们一起看看郑多燕的瘦身餐究竟有啥秘密吧！
周一：
早餐： 五谷饭1/2碗、烤鲅鱼、掠拌白萝卜、烧豆腐、白菜汤、泡菜
点心： 原味优格1杯、草莓
午餐： 火鸡肉三明治
点心： 水煮番薯1/2个、苹果1/4个、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
点心： 番茄与洋菇沙拉、香草茶
周二：
早餐： 小麦饭1/2碗、煎蛋、韩国大酱汤、小鱼干炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、黄瓜泡菜
点心： 苹果1/2个、豆浆1杯
午餐： 青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐
点心： 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子干)
晚餐： 芦笋、烤鸡胸肉
点心： 香草茶、水煮蛋白、小黄瓜1/2条
周三：
早餐： 糙米饭1/2碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、凉拌菠菜、泡菜
点心： 葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱
午餐： 生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜
点心： 番薯1/2个、水煮鸡胸肉1/2片、无脂牛奶1杯、
晚餐： 泡菜豆腐
点心： 香蕉优酪雪泥
