六种早餐不能吃 缺乏营养更易胖

  早餐不仅要吃饱还必须要吃得有营养，健康的早餐可以任性吃也不怕长肉，但是缺乏营养的早餐吃多了可是很容易爆肥的，下面六种千万不能吃的早餐，大家一定要谨记哦。

  1、烧饼油条

  烧饼油条是非常传统的早餐，可以很容易吃饱，但是如此高的热量对健康是不利的，尤其是对女生来说是非常影响身材的。早餐要吃得像个皇帝，但不要忘了，皇帝的早餐不仅仅是以吃吃饱为目标的。如果你真的很喜欢传统的早餐，那么建议换成馒头、鸡蛋这种来代替，更营养、健康。

  2、煎饺

  煎饺一定是很多女孩都特别喜欢的早点吧，但是要注意，煎饺虽然美味，可是油脂的含量太高，这些东西会使血糖迅速上升，使我们的精神没有活力，而且长期食用会造成肥胖。

  3、汉堡

  汉堡中有蛋、肉、火腿，看起来非常可口诱人，如果吃汉堡的同时再搭配一杯奶茶，那这顿早餐的热量一定会高的惊人。里面的材料都是用各种调料腌制过的，很油也很咸，长期食用影响健康。

  4、热狗

  热狗其实比汉堡更可怕，里面放的酱料很多，如果再喝杯甜味的果汁，这样的早餐虽然吃完会觉得很饱足，但是几乎只含有热量却没啥营养，对身体健康没啥好处。

  5、零食当早餐

  早餐应该吃一些含有水分较多的食物，利于肠道排毒，吃太多比较干的零食容易造成便秘，而且零食中的味精等调味料较多，吃多了也有害健康。

  6、方便面

  方便面没有营养是众所周知的，所以方便面只能当做应急食品来说，一般情况下还是少吃为好。如果平时非要吃方便面的话，也建议要煮熟，而不是用开水泡，放一些青菜、鸡蛋在面里，这样吃起来也会更有影响。