10种最佳瘦身果蔬 秋季越吃越瘦美

啥方法瘦身最好？现在瘦身是大家常见的话题，想要不做运动也能瘦下来，吃水果就可以。现在的瘦身水果有很多，吃水果又饱腹的功效，还能补充体内所需的维 生素，多吃水果还能美颜，所以大家水果瘦身非常受欢迎。那么，10款瘦身效果好的水果？下面我们就来看看小编介绍的内容。

1、草莓

根据研究表明，草莓高居瘦身食品的榜首。这是因为草莓的美味决定了它是最能满足口欲的水果，而它所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感，这样就能帮助你控制食欲，从而大量减少热量的摄入。另外，草莓也是维生素C、叶酸、钾和锰的重要来源，这些营养物质都在促进代谢上起了重要的作用。

2、橘子

橘子能帮助你瘦身，但是，切记要选择新鲜的橘子，高热量的橘子汁可不是瘦身的好伙伴。橘子不仅清甜、多汁，而且它没有人工添加的糖分，能帮助你补充足够的水分。另外，橘子也是富含维生素C和纤维素的一种美味水果，它能帮助你加快燃脂和清肠排毒，是排毒瘦身的佳品。

3、树莓

把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的瘦身方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦!