瘦身食物数字化 健康瘦身要信赖科学

科学的饮食是瘦身成败的关键因素，但是在为自己制定科学瘦身餐时很多人却会出现不同的问题，其实只要能把食物数字化，就能轻松解决这个问题。下面我们一块儿来看看如何制定科学的瘦身餐吧!

1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，啥时候都可以吃。

2勺素油：烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。

3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。