最佳瘦身饮品 白开水让你健康享瘦

喝水是瘦身过程中必不可少的一种排毒的方法。但是很多人都误以为喝水就是给身体补充水分，那么饮料也有同样的作用，所以很多时候，他们更乐意选择各种味道更好的饮料来代替白开水。殊不知，越喝身体越容易发胖了。其实，瘦身瘦身应当拒绝饮料，白开水才是最好的选择。

一、远离饮料 甩掉高热量

我们都知道饮料中含有很高的糖分，如我们平时所喝的冰绿茶，据香港消委会宣传及社区抽检在市面上出售的30款瓶装绿茶样本中发现，大量的瓶装绿 茶都加了糖分，有些经测试后糖量更是高达92%，热量高达184千卡。营养师告诉大家，这些饮料中糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能瘦身，还可能 “越喝越胖”。所以辛辛苦苦做完运动后，不要错拿饮料来水分补充，要不就很容易“中招”了，越减越肥更是前功尽弃了。那么，平时我们应该远离那些高热量的饮料呢？

1、可口可乐：350毫升，热量却高达157、5千卡。

2、珍珠奶茶：一杯750毫升的珍珠奶茶热量约350大卡，相当于一碗饭的热量。

3、啤酒：啤酒的热量一般都很高，要不“啤酒肚”也不会那么“出名”了。

4、奶昔：小杯装奶昔，热量却有205千卡。

5、牛奶咖啡：300毫升的牛奶咖啡，热量高达148千卡。

所以，人们在瘦身的过程中不要轻易地掉入了饮料的“陷阱”哦，远离这些高热量的饮料，才能让瘦身成功。