导语：水果种类繁多口味丰富，植物的果实大多富含水分、维生素、矿物质和纤维素，而且热量很低基本不会含有脂肪，所以水果用来补充微量元素和瘦身是非常合适的。各种各样的水果瘦身餐到底该如何选择？面对同样热量低口感好的水果，你咋知道是否适合你的体质和瘦身需求？
花青水果：蓝莓、李子、紫葡萄
针对类型：腰腹肥胖、消化不良
富含花青素的水果大多看起来是神秘的青紫色，花青素是一种非常好的抗氧化剂，这类水果通常是天然的抗衰老果实，而且富含果酸、矿物质和维生素C。平常消化不良或是腰腹部肥胖明显的女生大多有便秘和排毒不畅的问题，花青色系的水果则能起到快速改善便秘的效果，促进肠胃运动和消化，防止毒素堆积和肠胃梗阻。对于渴望拥有小蛮腰的女生，饭后1小时吃些花青水果，瘦腰疗效显著。
