蔬菜是我们生活中经常要吃的健康绿色食物，每天吃蔬菜能让自己的身体变得更健康，而且多吃蔬菜能瘦身哦。健康还不伤害身体。那么，接下来我们就来看看哪些纤维果蔬可以帮助你快速瘦身吧！
韭菜
韭菜内含丰富的纤维素，能有效扩张血管，降低血脂，促进肠蠕动，通利大便，排出过多的营养与代谢废物，达到清洁肠道与瘦身效果。
黄瓜
黄瓜含丙醇二酸，能抑制体内的糖类物质转化为脂肪，有效地减少体内脂肪的堆集。
白萝卜
白萝卜热量低，且含有一种能促进脂肪代谢的霉类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜
冬瓜热量低，含水份多，有明显的利尿作用，在清理内环境与瘦身上功效显着。
豆芽
特别是绿豆芽，含水份多而含脂肪及热量低有利瘦身。
大蒜
尼日利亚学者发现，在给小鼠喂食油腻食物中加入一点蒜泥可降低小鼠的胆固醇且能抑制肥胖。
