橙子速效瘦身法 这样吃瘦得快

橙子富含多种维生素和钙、磷、钾等物质，而是纤维素含量高，多出不仅可以美容嫩肤，还能纤体瘦身，变成瘦美人哦。那么如何利用橙子达到瘦身的目的呢？下面一起来了解橙子速效瘦身方法吧!

橙子的瘦身原理：

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是 代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

NO.1 橙子日常瘦身法

早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋 1碗粥。

午餐 1碗蔬菜汤 1条鱼肉 1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚上 1盘素菜 1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

以上吃法可长期食用，不管你是为了瘦身还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈!

适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!