瘦身期间三餐该咋吃 小原则来帮你塑形

如果你还在苦哈哈的节食瘦身那么你的真的out了！瘦身谁说不能吃美味饱的呢？要分享瘦身三餐饮食原则，让你吃吃喝喝的同时也能够轻松的把身上的肉给减下来哦！

饮食时机瘦身法的3要诀

1.早上没运动？最好在晚餐后动一动

早上如果没时间运动，晚餐后就一定要抽出时间动一动，因为运动如举哑铃，可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。

2.3餐都搭配大量蔬菜

蔬菜中的维他命及矿物质是促进代谢的必要元素，因此3餐都可以大量食用，而且蔬菜中的膳食纤维也容易产生饱腹感。

3.零食要在下午3点前食用

利用饮食时机瘦身不需要特别忌口，只是点心零食一定要在活动量最高的下午3点前食用，否则之后随着活动量减少，热量消耗率低，就容易变成脂肪了!

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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