如果你还在苦哈哈的节食瘦身那么你的真的out了！瘦身谁说不能吃美味饱的呢？要分享瘦身三餐饮食原则，让你吃吃喝喝的同时也能够轻松的把身上的肉给减下来哦！
饮食时机瘦身法的3要诀
1.早上没运动？最好在晚餐后动一动
早上如果没时间运动，晚餐后就一定要抽出时间动一动，因为运动如举哑铃，可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。
2.3餐都搭配大量蔬菜
蔬菜中的维他命及矿物质是促进代谢的必要元素，因此3餐都可以大量食用，而且蔬菜中的膳食纤维也容易产生饱腹感。
3.零食要在下午3点前食用
利用饮食时机瘦身不需要特别忌口，只是点心零食一定要在活动量最高的下午3点前食用，否则之后随着活动量减少，热量消耗率低，就容易变成脂肪了!
