生活习惯大改造
NG 夜猫子，晚睡晚起
别以为年轻就可以放纵身体，不管你是工作还是玩乐，晚上还在进行大量活动绝对有违瘦身原则。不仅身体得不到良好修护，还有进食的可能，肥胖危机多多。
OK 早睡早起，生活规律
早睡早起对瘦身有啥好处？当然有，除了搭上生理作息，该燃烧脂肪的时候就能燃烧脂肪，该补充体力的时候就补充体力，还能减少晚上多吃的现象，身体自然瘦。
NG 有车坐绝不走路
懒惰成性的你，放弃了很多生活中随时可以运动的机会，同时也埋下了很多发胖因子。
OK 少利用交通工具，多走路
古时候咋都没有胖子，说起来有一半要拜交通科技不咋发达所致。舍弃你的交通工具吧！利用双脚走出自己的路来，用时间换取瘦下来的机会。
NG 饮食运动计划完全由“忙不忙”决定做不做
你的瘦身计划就算完美，也很容易因为太忙、太累这些的借口而被中断？没有恒心的瘦身，即使是超完美的计划也是无效的喔！
OK 每天做减重记录，该做啥就做啥
养成写日记的习惯，看看自己到底少做了啥，多做了啥，持续培养出自己的恒心毅力，也有总结检讨的效果。
饮食习惯大改造
NG 爱吃宵夜
爱上吃宵夜实在很没有瘦身概念，因为晚上不仅活动量少，肠胃的蠕动也缓慢，营养吸收及储存快，吃多少就囤多少起来。
OK 晚上八点以后不进食
相不相信，只要做到这么简单的一点，一个月下来就能瘦下三公斤。不在晚上摄取过多热量，让身体有时间去消耗不囤积，效果屡试不爽。
NG 三餐不定时
你可能采取的是“饿了才吃”这种方法，认为不饿就不必供给多余的热量以免发胖？小心自识过高的控制能力，反而让你在饿的时候，吃得更多。
