瑜伽体式-松腕式

训练瑜伽松腕式的有用的点：柔软手腕，消除手部疲劳，促进手臂和心肺的血液循环。

瑜伽松腕式训练步骤：

1、取跪、坐、站姿均可。

2、两臂抬起，平行于地面，手背对手背。

3、右臂上，左臂下，交叉，掌心对掌心，十指相扣。

4、将扣起的双手，由下向上，由内往外翻转，还原，换另一侧再做一次。

5、伸直，保持做深呼吸数次。