增强活力——右鼻呼吸法

意志消沉会影响身体的健康，在喜马拉雅山修炼的大师发明了右鼻呼吸法以克服消沉的意志，恢复积极的精神状态。右鼻呼吸法具有维持身心健康的良好功效。

姿势分解：

1、将右手的食指置于眉心处。

2、用拇指按住右鼻孔，并用左鼻孔缓慢地呼气（大约6秒）。

3、左鼻孔呼气结束后用中指按住左鼻孔，屏气大约2秒，松开拇指，使用右鼻孔慢慢吸气（大约4秒）。

4、吸气结束后用拇指按住右鼻孔。松开中指，用左鼻孔呼气。

*松开中指后返回到步骤3，重新开始。进行该训练10次。

注意的点：

屏气的2秒内，要用拇指和中指牢牢按住两个鼻孔。

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工美白茶的功效和作用喝工美白茶的好处

工美是一种白茶，主要产于中国福建，是中国名茶之一。它以福鼎大白茶为主要原料，经烘干、炒制后得到市场上销售的工美白茶。工美白茶口感诱人，汤色清亮，营养价值高。喝了之后，人们可以用美容养颜，还可以消炎杀菌。以下是工美白茶功效的详细介绍，大家可以重点关注。贡眉白

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孕前身体健康：孕前保健

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