瑜伽基础的坐姿——安乐坐

“安乐坐”是盘腿而坐的舒服坐姿。用力伸直背部肌肉，解除肩部与背部的紧张感。梵语中“Sukha”是“舒服、轻松”的意思。该体式的要领是，用力拉伸背部肌肉后，保持背部状态，然后放松。

姿势分解：

1、伸直背脊，两脚前伸平坐。

2、右腿弯向内侧。

3、左腿也弯向内侧，不与右腿上下重叠放置。

4、或者和3不同，双腿重叠放置。

注意的点：

盘腿坐不平稳的人，可以尝试在臀部下放置坐垫保持平衡。

瑜伽基础的坐姿——安乐坐

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导读：多年来，胖子已经受到了打击。有些脂肪实际上是很好的，您在饮食中需要它们。好的脂肪可以帮助您控制情绪，保持敏锐，抵抗疲劳和控制体重。但是确实存在坏脂肪。它们会导致体重增加并增加患心脏病的风险。在四种主要类型的脂肪中，两种是好脂肪：单不饱和脂肪和多不饱和

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工美是一种白茶，主要产于中国福建，是中国名茶之一。它以福鼎大白茶为主要原料，经烘干、炒制后得到市场上销售的工美白茶。工美白茶口感诱人，汤色清亮，营养价值高。喝了之后，人们可以用美容养颜，还可以消炎杀菌。以下是工美白茶功效的详细介绍，大家可以重点关注。贡眉白

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