活动血液循环：活动脚腕训练

身体的基层组织，如手、脚等的血液循环通畅与否，往往会影响到全身血液循环的情况。因此，经常活动脚腕可以改善全身的血液循环状况。良好的血液循环，可以活跃体内细胞，防止细胞老化，使我们获得健康与美丽。

1、伸开两腿坐好后将右腿弯向内侧，置于左腿大腿上方。右手轻轻握住脚腕，左手握住脚尖。