配合呼吸活动脚腕,可以促进血液循环,活跃全身细胞。同时,血液的通幅还可以防止手脚发冷。
1、笔直站立,双手放于腰间。
2、吸气时,抬起右脚跟,呼气时放下,左脚也进行同样的训练。
3、吸气时,抬起右脚尖,呼气时放下,左脚也进行同样的训练。
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标签:细胞 全身 活跃
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