吃什么，避免低纤维饮食

导读：纤维是植物性食品中的一种物质，在通过小肠时仍未被消化。低纤维饮食包含容易消化和吸收的食物。

遵循低纤维饮食（也称为低残留饮食）可减少流经小肠的未消化食物的量，从而减少粪便的大小和频率。对于患有爆发性炎症性肠病（IBD）的人来说，这一点尤其重要。

准备做结肠镜检查的人可能还需要遵循低纤维饮食，具体取决于医生的建议。通过精心计划，仍然可以从各种低纤维食品中获取所有必需的营养素。

在本文中，我们将研究应包括哪些食物以及在遵循低纤维饮食时应避免的食物。

谁需要低纤维饮食？

玉米片可以是低纤维饮食的一部分。大多数成年人都需要富含纤维的食物，以保持其消化系统健康。但是，高纤维饮食不适合某些有特定疾病的人，因此低纤维饮食可能是更好的选择。

可能需要一个人吃低纤维饮食的条件包括：

IBD发作，包括克罗恩病，溃疡性结肠炎和憩室炎、肠部分阻塞、肠手术之前或之后、低纤维饮食可以减少肠梗阻的风险，或者如果肠梗阻，可以减轻腹胀或疼痛等症状。

低纤维饮食应避免的食物：

早餐谷物，包括麦片，麦麸片，膨化小麦，切碎的小麦，粥，格兰诺拉麦片或添加了干果的谷物。

全麦面包，种子面包和添加了水果，坚果或种子的面包。

所有蔬菜皮，果皮和种子，包括马铃薯皮。

全麦或棕色面食或谷物，包括棕色或野生稻，保加利亚小麦，藜麦和蒸粗麦粉。

带有坚果，水果或种子的蛋糕或糕点，包括无花果卷，烙饼和水果烤饼。

仍然带有种子和果皮的水果，包括覆盆子，草莓，蓝莓，黑加仑子，百香果，猕猴桃，橘子，椰子和新鲜无花果。

所有干果，例如无花果，梅子，枣和葡萄干。

任何未煮过的未加工的蔬菜。

豆类，例如小扁豆，烤豆，菜豆和鹰嘴豆。

种子，例如南瓜，向日葵和亚麻籽。

坚果，包括核桃，巴西坚果，杏仁，腰果和松脆的花生酱。

坚韧或肥肉。

鱼骨头和皮肤仍在。

含咖啡因的饮料，包括咖啡，红茶和可乐。

矮胖的汤。

吃的食物

低纤维饮食中可以包括那面包。适当的营养对于最佳管理IBD和影响肠道的其他疾病至关重要。有些人仅短期服用低纤维饮食，而另一些人可能将其用作长期策略。即使只是短期饮食，尝试吃各种食物仍然很重要。

根据个人症状和耐受性，低纤维饮食可能包括以下食物：

低纤维早餐谷物，例如玉米片和膨化大米、由白面粉制成的含麸质产品，例如皮塔饼面包，na饼，包裹，面条，面食，松饼和奶油薄脆饼干、不含麸质的淀粉质食物，例如白米饭，年糕和饼干、煮熟的土豆去皮、去除果皮和果皮的少量水果，例如成熟的香蕉，甜瓜和罐头水果、光滑果汁、光滑的花生酱、没有果皮，种子或茎的蔬菜、筛分的汤或肉汤、光滑的番茄酱、少量乳制品，前提是它们不会引起其他症状、肉，鱼，荷包蛋和豆腐、进食计划、推荐三文鱼，白米饭和蔬菜作为低纤维饮食的晚餐。

遵循低纤维饮食的人的膳食选择包括：

早餐：低纤维谷物（例如米糠，玉米片，特殊K）与牛奶或非乳制牛奶、白面包或黄油和果冻吐司、荷包蛋。

早间点心：烤饼、光滑的酸奶或开菲尔、肉桂苹果酱。

午餐：从白面包，切片制成的三明治火鸡胸、金枪鱼白面食。

下午中点：熟了的香蕉、纯饼干、布丁、橘子罐头。

晚餐：三文鱼和低纤维蔬菜白米饭、煎蛋卷、鸡胸肉配土豆泥、提示、引入新食物时，一次只能添加一种。这将帮助一个人识别使症状恶化的食物。导读：纤维是植物性食品中的一种物质，在通过小肠时仍未被消化。低纤维饮食包含容易消化和吸收的食物。