瑜伽的六项元素之一：瑜伽姿势

瑜伽的六项基础元素是姿势，呼吸，放松，冥想，健康的饮食习惯和正确的思维。

姿势

所有动作的基础和起始点都是姿势，因此，一个人的姿势应该是舒服和稳定的。

从生理角度来说，一个不健康的姿势有可能导致肌肉必须分担骨头的一部分支撑作用，它还会使身体过度疲劳。并引起慢性脊椎疾病。椎间盘突出或膝盖、脚踝、肩膀或胯关节损伤等问题。

从心理角度来说，一个姿势可以反映和影响一个人气质，心理或情绪的状态，例如，如果你有点驼背，没有抬头挺胸，那么说明你的内心有点“自卑“，长期保持含胸缩背的姿势是不自信的象征。一个自信的人通常都会把头抬得高高的腰杆挺得笔直一副心胸开阔的样子，不过如果把这个姿势做过了头，则会显得这个人过于自负，所以，健康的姿势能够反映出人们内心的平衡和安宁。

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最好的健康茶

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叫一顿快餐，您不容易被暴饮暴食

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步行减肥：如何通过步行减肥

导读：它是免费的，简单的，并且即使在最繁忙的日程安排中也很容易工作-但是您能从步行中减肥吗？不同于心跳加速的壶铃训练或马拉松式的耐力跑步，步行并不是减肥运动中的主要功能。但实际上，将常规的快步走纳入您的锻炼方案是改变身体成分的简单方法。如果您想通过步行减肥

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“适量”的碳水化合物可以帮助您更长寿

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香蕉在研究中淘汰运动饮料

导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

促进健康的最佳食品

导读：尝试将这些不太明显的食物添加到您的食品储藏室和盘子中，以从所吃的卡路里中获取更好的营养。鲑鱼罐头肥鱼，例如鲑鱼和沙丁鱼，都含有蛋白质，可以为您提供能量，让您感到饱饱。而且它们富含健康的脂肪，尤其是omega-3脂肪酸。Omega-3有助于保持心脏健康，并抑制全身炎

孕前身体健康：孕前保健

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