这个是瑜伽中比较简单的动作,也可以是挺俯式的一种演变体式,可以达到全身放松的效果,当我们全身疲惫的时候才用该体式,能够很好的提神放松。
一、难度系数:1.1
二、训练具体的烹饪具体的具体方法:
俯卧,伸直双腿,十指交叉,两掌放在头后,全身保持放松。
三、呼吸注意的点
呼吸自然平稳。
四、意识控制
关注整个呼吸过程。
五、评判标准
充分放松。
页面更新:02-11
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系 网站地图
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 叼婆网 苏ICP备19037501号