瑜伽体式-鸭步式变化式二

一、难度系数：2.2

二、训练具体的具体方式：

1、双手放在两膝上，迈出左腿，以蹲式开始走，每一步行进中，后面那条腿的膝盖着地。

2、迈出右腿，与左腿交替行走。

三、呼吸注意的点

自然呼吸

四、意识控制

体会两腿交替行走对脚趾的刺激

五、评判标准

速度正常，动作流畅