瑜伽体式-鸭步式变化式一

一、难度系数：2.3

二、训练具体的具体方式：

1、双手放在两膝上，双脚脚尖着地，迈出右腿开始蹲式行走。

2、迈出左腿与右腿交替行走。

三、呼吸注意的点

自然呼吸

四、意识控制

体会两腿交替行走，感受趾尖的刺激。

五、评判标准

速度正常，动作流程