瑜伽体式-三角伸展变化式二

一、难度系数：1.9

二、训练方式：

同三角伸展式。在上方的一侧手臂向耳朵上方完全伸展，尽量贴近耳朵，与地面平行。

三、呼吸注意的点

身体侧弯曲，手臂伸展时呼气，保持体式时呼吸要稳定而深长。

四、意识控制

感受双膝关节，侧腰的伸展以及手臂向侧方的伸展，脊柱始终平展，身体保持平衡。

五、评判标准

同三角伸展式

瑜伽体式-三角伸展变化式二

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导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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