瑜伽体式-劈柴式

一、难度系数：1.5

二、训练方式：

1、蹲在地面上，双脚平放在地上，两膝分开。手臂斜下伸直，好像手握斧头做劈柴动作。

2、吸气，双手举过头顶。

3、呼气，两臂向下挥。

三、呼吸注意的点

吸气手臂举起，呼气手臂落下

四、意识控制

关注挥臂过程，好像在劈柴一样。

五、评判标准

速度正常，动作流畅

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

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