瑜伽体式-劈柴式

一、难度系数：1.5

二、训练方式：

1、蹲在地面上，双脚平放在地上，两膝分开。手臂斜下伸直，好像手握斧头做劈柴动作。

2、吸气，双手举过头顶。

3、呼气，两臂向下挥。

三、呼吸注意的点

吸气手臂举起，呼气手臂落下

四、意识控制

关注挥臂过程，好像在劈柴一样。

五、评判标准

速度正常，动作流畅