瑜伽体式-呼吸平衡式

一、难度系数：2.0

二、训练方式：

在完成钻石坐的基础上，双臂交叉放在胸前，双手手掌放在胸两侧，大拇指在腋窝前，朝上指，其余4指置于腋窝下，闭上双眼，注意呼吸过程。

三、呼吸注意的点

缓慢、平稳

四、意识控制

意守眉心

五、评判标准

表情安宁