瘦腿瑜伽身印式

瘦腿从改善循环开始

腿部的肥胖肿胀，常来自于血液和水分循环不良，尾语大腿后侧，沿着一直线而下的殷门穴、委中穴与承山穴，就可以循环腿部循环，改善大腿的疲劳，酸痛，肿胀，相当有效。

因为大腿是人的第二个心脏，维持大腿健康强壮，就能维持全身良好机能。所以要赶快健康起来才行哦！

腿部筋骨若较僵硬，弯不下去也没关系，只要你感受到伸直的后侧腿筋有紧实感，就达到效果了，千万别勉强。

1、坐正，腰背挺直，做深呼吸。

2、吸气，左膝弯曲，左脚板置放于右大腿上。

3、吐气，身体缓慢前弯，双手抓右脚板，停留数秒做深呼吸。

4、还原，换腿做。

瘦腿瑜伽身印式

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腰间盘是怎么引起的该如何预防

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香水过敏怎么办

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

工美白茶的功效和作用喝工美白茶的好处

工美是一种白茶，主要产于中国福建，是中国名茶之一。它以福鼎大白茶为主要原料，经烘干、炒制后得到市场上销售的工美白茶。工美白茶口感诱人，汤色清亮，营养价值高。喝了之后，人们可以用美容养颜，还可以消炎杀菌。以下是工美白茶功效的详细介绍，大家可以重点关注。贡眉白

想长寿吗？少吃可能是关键

导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

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导读：多年来，胖子已经受到了打击。有些脂肪实际上是很好的，您在饮食中需要它们。好的脂肪可以帮助您控制情绪，保持敏锐，抵抗疲劳和控制体重。但是确实存在坏脂肪。它们会导致体重增加并增加患心脏病的风险。在四种主要类型的脂肪中，两种是好脂肪：单不饱和脂肪和多不饱和

孕前身体健康：孕前保健

导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

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