印度瑜伽美背瑜伽—蝗虫式

很多人的背部脂肪厚厚的，完全可以用虎背熊腰来形容，还有的弯腰驼背，这种身材不仅大大减少了形象分，长期下去对内在的脊柱也会有危险。

赶快来做美背瑜伽吧，纠正驼背，美化背部线条。

功效

1、在训练中，将意识集中在背部，收紧直至发酸，达到刺激背部血液循环的目的，能起到很好的美背效果。

2、这个体式除可以锻炼背部肌肉外，还可以消除胃部胀气、腰部及下背部疼痛，同时对前列腺和膀胱也很有有用的点。

step

1、整个身体俯卧在地面上，下颌触底，双臂放在身体两侧，手掌心向上。调整2个深呼吸。

2、双手十指相扣，放在身体下侧，双臂伸直，臀部微微向上抬起。

3、呼气，双腿向上抬起来，双腿伸直，双脚、双膝并拢，臀部绷紧。保持正常呼吸，不要憋气。呼气，放松，回到体式1。

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40岁后的性爱

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导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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孕前身体健康：孕前保健

导读：一个孕前保健检查是在规划一个健康的怀孕的第一步。这项检查的目的是找到可能影响您怀孕的事情。识别这些东西很重要，因为怀孕的前8周是胎儿主要器官发育的时间。谁应该进行孕前检查？在这次访问期间，您和您的妇产科医生（ob-gyn）或其他产科护理人员将讨论：您的饮食

您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

导读：淀粉并不总是不健康的。一些含淀粉的食物富含能量和营养。这是您每天必须添加的7种最神奇的淀粉类食物。在低螃蟹饮食的世界上，吃富含淀粉的食物对您来说可能是邪恶的，尤其是在减肥方面。但是，许多含有淀粉的食物是健康的，并且富含各种营养素，包括纤维，矿物质，维

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