亲子瑜伽-双人顶峰式

伸展肩关节、小腿肌肉、双踝及跟腱，亦可消除脚跟疼痛和僵硬感。 能有效伸展臀部、大小腿，减少上述部位的僵硬和不适；改善头部及下肢的血液循环，有舒筋活络的功效。这一姿式可促进头部血液循环，让你的头脑更聪明，增进你的思考能力。因此夏天里精神不振时做，有提神醒脑之效，但血压不稳和有眩晕症者不宜做。这个体式孩子训练可以帮助孩子扩展胸腔，有益于孩子的肩关节发育。同时大人辅助孩子一起完成这个动作，两者可以达到一种心灵互相沟通的境界。

1、孩子在前，大人在后，采取爬行姿势准备。

2、踮起脚尖，吸气，双膝离地，双腿向上伸直。

3、呼气，脚跟踩地，肩背部下压，保持这个姿势，自然呼吸。然后吸气，抬头。

4、呼气，屈膝，臀部坐回脚跟，大拜式放松，调整呼吸。

亲子瑜伽-双人顶峰式

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女性卫生用品是否真的导致更高的感染风险？

导读：在任何药店中，女士的个人护理通道都将提供各种各样的私密卫生产品-从温和的清洗到湿纸巾，可满足您的移动需求。我们会定期使用这些产品，但是它们可能会造成伤害吗？市场研究表明，仅今年这一年，美国女性卫生用品销售收入就达到了27.29亿美元。对于大多数女性来说，某

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想长寿吗？少吃可能是关键

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哪些因素会加速人体衰老

导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

促进健康的最佳食品

导读：尝试将这些不太明显的食物添加到您的食品储藏室和盘子中，以从所吃的卡路里中获取更好的营养。鲑鱼罐头肥鱼，例如鲑鱼和沙丁鱼，都含有蛋白质，可以为您提供能量，让您感到饱饱。而且它们富含健康的脂肪，尤其是omega-3脂肪酸。Omega-3有助于保持心脏健康，并抑制全身炎

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您必须在饮食中添加以下7种惊人的淀粉质食物

导读：淀粉并不总是不健康的。一些含淀粉的食物富含能量和营养。这是您每天必须添加的7种最神奇的淀粉类食物。在低螃蟹饮食的世界上，吃富含淀粉的食物对您来说可能是邪恶的，尤其是在减肥方面。但是，许多含有淀粉的食物是健康的，并且富含各种营养素，包括纤维，矿物质，维

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