亲子瑜伽-眼镜蛇扭动式

眼镜蛇扭动式在训练的过程中会感受到背部的扭转，让你体会背部脂肪的悄然消失，同时让你筋骨也逐渐变的柔软。大人带着孩子训练这个体式，可以有效帮助耗子增强脊柱弹性，拉伸腹部，有益于颈部，由此还能锻炼到孩子的牙床，使孩子的牙齿更加的坚固。

1、俯卧姿势准备，孩子俯卧在大人的背上。

2、大人弯曲双肘，掌心向下放于肩膀两侧，孩子双手扶在大人肩部或者腰部。

3、吸气，两人同时手掌用力，将上身直立。

4、呼气，头部同时向右后方扭转，保持这个姿势，自然呼吸。

5、吸气，头部回正，呼气，上身放松。

6、收回双手，脸转向任一侧，闭眼，调息。

亲子瑜伽-眼镜蛇扭动式

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导读：人都是会老的，但是人都是害怕老的，预防衰老是非常重要的一件事，那么生活中的哪些因素会加快人体衰老的速度呢？1、吃十分饱其实每餐吃个七八分饱就足够了，不要吃得过饱，吃得过饱或者过撑很容易引发肠胃方面的疾病，甚至出现代谢综合症，女性经常吃得过饱还会导致卵

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