亲子瑜伽-背部扭转式

管理员 2024-02-07 10:51:41 62

大人带着孩子手拉手训练背部扭转式不但可以按摩脊柱和腹部器官,增强孩子的消化吸收功能,还能预防神经系统疾病以及腹部器官的疾病。

1、大人和孩子背靠背,莲花坐姿准备。

2、吸气,大人鼓励孩子左手搭在右膝上。

3、呼气,大人右手扶孩子的左膝,左手抓住小孩的左手肘。

4、吸气,身体回正,双手搭双膝,闭眼,调息。

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