亲子瑜伽-蛇伸展式

这个动作伸展肩部和脊椎，拉伸手臂，按摩腹部器官，促进孩子食欲，亲近孩子，使感情更加深厚，在以上完成了蝴蝶式之后我们来先来段瑜伽前准备，这段小小的插曲会让孩子尽快的融入到瑜伽之中，进而感觉到瑜伽的乐趣，让呼吸保持顺畅，均匀呼吸频率，和孩子身体的亲密接触，会让孩子很快找到安全感，也能激发孩子大脑的发育。

如果家中有孩子的，不管是孩子爸爸还是妈妈都可以和孩子一起做的哦。

瑜伽前准备，小小莲花静静开

1、大人在后，孩子在前，选择莲花坐姿，双手智慧手印轻搭双膝

2、吸气时，抬起双手至体侧，保持这个姿势，可以闭上双眼，关注自己的呼吸

蛇伸展式

1、孩子采取俯卧，大人将双膝放在孩子腿部外侧的地面，臀部坐在孩子的小腿上。

2、大人抓住孩子的手腕

3、吸气，将孩子拉起，保持这个姿势，自然呼吸

4、呼气，孩子放松，财务俯卧放松，大人采取金刚坐姿，放松，调息