促进孩子的成长与脑力开发-蜜蜂式和兔子式

蜜蜂式

1立正站好，左腿向后伸直。

2双手向两边张开，作出水平飞行的动作，双手向后挥动，模仿飞行的动作。

Yoga Tip：训练动作时，要保持身体不要晃动，支撑整个身体的膝盖处要持续发力。

兔子式

双膝跪地而坐，用双手分别抓住两脚踝。吸气，弯曲上半身，用头顶住地面，呼气的同时抬起臀部、给头部一些封激。

Yoga Tip:刚开始训练时、臀部抬得可以低一些，不要勉强，熟练掌握以后，尽可能抬高。

促进孩子的成长与脑力开发-蜜蜂式和兔子式

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消除胃胀的简单方法

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