加快身体代谢——倾斜式

在人体的两肋部位，分布着免疫系统的中枢一淋巴管。之所以叫免疫系统，是因为淋巴有清洗细胞的作用。

坚持训练倾斜式动作，能够使淋巴不断受到刺激，使淋巴活动变得十分活跃，能够更好地对细胞进行清洗。

如果不能做倾斜式的动作，说明身体倾斜的功能正在退化。势不仅能够促进淋巴的活动，还能够使肋骨间的间隔变宽，促进肋部下受保护的内脏的活动。效果非常明显。

训练此姿势的过程中，最重要的是要在保持坐姿的情况下，身体保持端正，并且臀部向身体倾斜方向的反方向降低。本姿势也可在站立时或躺下时训练。

请这样做

1、双膝跪地而坐，吸气的同时双手手指交叉向上抬起，眼睛向上看。

2、边呼气边收缩腹部，同时稍微提臀，然后降低于右侧地面，上半身向左侧倾斜。按照同样的方式，向另外一个方向进行训练。

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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