于戈老师分享47分钟瑜伽

主讲示范：于戈老师是目前很受欢迎的视频网络瑜伽老师，她集合简单易学的瑜伽动作，让初学者轻易掌握，快速入门，轻松体会瑜伽给身心带来的巨大变革！

视频的前几分钟一直坚持用吸气、吐气来达到呼吸的平稳保持，也在此过程中真正掌握瑜伽呼吸的要领。

然后在视频的后面开始讲解每个动作的详细过程，并配合呼吸和注意注意的点，让我更容易的掌握瑜伽和学习瑜伽，视频全程40多分种，是一节课的训练时间，跟着训练，你会收到很好的效果。