美丽功效束角式

管理员 2024-02-04 11:11:38 70

束角式

◆美丽功效

1.按摩卵巢,使卵巢发挥正常的生理功能。

2.促进腹部血液循环,纠正月经周期不规则。

3.怀孕前的女性经常训练这个姿势,分娩时将更容

重复次数3次。

step1

坐在垫子上,挺胸抬头,打开双肩.弯曲双膝,脚心相对。双手握住脚尖,将双脚拉向会阴处。

step2

吸气,向上伸展脊柱。呼气,上身向前倾,直到腹部贴近双脚,头部接触垫面。双手手肘向两侧打开,将膝盖压向垫面。

step3

Keep30秒

保持以上姿势30秒,手臂向前伸展,带动上身继续向下弯,尽可能地伸展脊柱。

卵巢保养

瑜伽对于卵巢有很好的保养作用。它通过特殊的体式锻炼,配以神奇呼吸法,促使卵巢发挥正常的生理功能,能延缓衰老,预防各种妇科疾病。

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