束角式
◆美丽功效
1.按摩卵巢,使卵巢发挥正常的生理功能。
2.促进腹部血液循环,纠正月经周期不规则。
3.怀孕前的女性经常训练这个姿势,分娩时将更容
重复次数3次。
step1
坐在垫子上,挺胸抬头,打开双肩.弯曲双膝,脚心相对。双手握住脚尖,将双脚拉向会阴处。
step2
吸气,向上伸展脊柱。呼气,上身向前倾,直到腹部贴近双脚,头部接触垫面。双手手肘向两侧打开,将膝盖压向垫面。
step3
Keep30秒
保持以上姿势30秒,手臂向前伸展,带动上身继续向下弯,尽可能地伸展脊柱。
卵巢保养
瑜伽对于卵巢有很好的保养作用。它通过特殊的体式锻炼,配以神奇呼吸法,促使卵巢发挥正常的生理功能,能延缓衰老,预防各种妇科疾病。