当达到冥想状态后可能会经历以下状况:一种叫做禅悦认识，又叫做非人格人定，这种状态无法加以描述。借用伟大的商揭华师的比喻，这种状况下的禅定者就像“一滴水融人海洋”。海是水的家，回家的感觉当然好，可在这里有千千万万滴水，一滴回到家的水已然不知个体为何物了，只有安详与喜悦。伟大的柴坦尼亚将另一种禅定状态描述为“一致性与差别性同时并存”，又叫做人格人定。如果一位瑜伽者已然很好地认识到了真实的自己，那他将在禅定状态下充分自觉到个体精神的存在，罗摩奴伽师把这种状态比做一条鱼回到海洋。
冥想是一种古已有之的锻炼身体与心灵的方式，也是许多宗教所采用的修炼方式。在冥想的过程中，个人把自己意识中的内容印人无意识的层面，使思维中潜伏的能量运作起来。冥想的主要境界有以下两种:
(一)心灵远足
许多人在生活中都有一个极大的误区，那就是自觉不自觉地画地为牢，自我限制自己的行动，从而使你不能有所作为。有一个猎人，他非常喜欢吃鹿肉，所以便以猎鹿为主要目标。可是，在一群又一群的鹿中，他猎杀最小的鹿。有一位朋友奇怪地问:“你这人真怪，虽吃鹿肉，却只杀小鹿。”那位猎人似乎生气地说:“你难道看不见我只有一个小锅吗？”
在你的生命中，经常会面临许多做不到的事情，不是因为别的，就是因为你画地为牢，自认为自己不行，使你无限的潜能只化为有限的成就。有时候，你也接受别人给你的限制，从而成为受别人控制的人。请问:你经常自限和受别人限制吗？从现在开始，你应该咋办？一直以来，你认为自己最不能做的一件事是啥？请你大胆地去做。
请你安坐在沙发上，先来一次“心灵远足”吧，它会帮助你走出限制自己思维的小圈子。你引导自己的心灵来到一个地方，那里到处都是树木、栅栏、高墙，到处是你从没见过的景象。那种景象如此美妙，你一下子不知道该不该相信。在那里，空间的距离好像就是时间的距离，100公里之遥，仿佛就是未来。你会在心灵深处这样说:“我不知道这是咋回事，这些全都太奇怪了!我要回到我原来的地方，坐在我的老位子。你能不能带我回到自己的地方。我要想想看这是咋回事？走这一趟实在很有趣，很庆幸一路平安，我没走丢，也没受伤或许下礼拜可以再来一次。我可能会再爬这山头一次，可能会到远处那山谷里面去。但在我没办法下定决心以前，请让我回到我自己那安逸的小世界里，我个人的框框里，静静地想一想。”
这一趟跳出思维框框的想象远足，是要测验你投人实验式思考各个阶段的意愿有多强。这方式有助你自在运用“框框外”的思考。首先，由你的想象力带领穿过框框，进人刚才的那个陌生地方，任由你的心灵探索这辽阔的空间，任你的幻想随意驰骋几分钟，直到觉得安逸自在为止。现在，再回想过去是否有一件事需要你运用框框外的思考，你那时却做不到。回想一下那次的经验，只是这次要跳出框框—为那件事找个新的结局或新的可能。
当今日本有位中松义郎，是个发明大王，堪称是当今最大，也最有钱的发明大王，他已有2000多项专利了。中松博士有两座工作室，一座叫“静屋”也叫石屋，另一座叫“动屋”。在构思新创意时，他就到“静屋”去，一边听音乐，一边进人“心灵远足”的状态，不久新创意就会喷发而出，接着再到“动屋”去，把刚才的创意付诸实施。中松先生每天早上8时上班，一直到深夜4时才人睡。他认为夜深人静时正是“心灵远足”的好时光，也是创意爆发的时刻。
(二)自我交谈
冥想的另外一种境界就是“自我交谈”，即自己对自己说话。因为你的发展、你的变化，都遵循着你所想的。你当前的思维决定着你未来的命运。进行自我交谈时，反复对自己说的任何话语都会决定你的观念和自我形象，从而对行为发生影响，你不可能改变行为，除非进行自我交谈，以改变头脑里贮存的观念。
假定老板解雇了你，你对自己说:“没有这份工作，我身无分文。我不想活了。”你可能选择自杀，直接或间接地。谁对你的行为负责—老板还是你？现在将剧情作一下改变。被解雇后，不要对自己说:“我不名一文。我不想活了。”而是想想:“我在那儿根本无法发展。现在我可以找一份更好的工作了。”于是你去寻找别的工作。谁对你的行为负责—老板还是你？是你。
18世纪的后几十年，只身探险航海之风席卷欧洲。几年里，有100多名德国热血青年，先后加人横渡大西洋的冒险行列。但是这100多位青年均未生还。人们当时普遍认为，独舟横渡大西洋是完全不可能的。而一位精神病专家林德曼却宣布，他将独身横渡大西洋这一死亡之海。理由是在医学实践中他发现许多精神病人常常都具有在外界压力下逐步丧失勇气和信心，进而精神崩溃的特点。林德曼想用自己做个实验，看强化信心对人的机体和心理会产生啥样的效果。在看到的全都是失败和死亡的事实的前提下，毅然作出这种选择，如果没有为科学献身的巨大勇气，简直是不可思议的。
在林德曼独舟出航的十几天后，巨浪打断了桅杆，船舱进水。林德曼精疲力尽，周身像被撕成碎片一样疼痛。又由于长期睡眠不足，开始产生幻觉，肢体渐渐失去感觉，在意识中经常出现死去比活着舒服的念头。但他马上对自己大喊:“懦夫，你想死在大海里吗？不!我一定能成功!”在整个航行的日日夜夜，他不断地在心灵中对自己说“我一定能成功!”这句话成为控制他意识的唯一意念，从而引发出源源不竭的潜能。结果怎样呢？被人认为早已遇难的林德曼奇迹般地到达了大西洋彼岸。事后他回忆说:以前100多位先驱者遇难的原因，不是船体的翻覆，不是生理能力到了极限，而是由精神上的绝望导致的勇气和信心的熄灭。他更加确信，人可以通过“自我交谈”即自我鼓励来开发内在的潜能，使之产生无限的勇气，这种勇气可以战胜肉体上抵御不了的困难。
