详解瑜伽做完之后的动作

在瑜伽中，瑜伽休息术是瑜伽姿势中最后必做的一本步骤，当全身感到疲惫的时候来个瑜伽术，会让你放轻松，更自由自在的感受身边的一动一静。

这个时候你 ，啥都不用想，啥也不用做，只用让自己处于空杯的世界中，放松，深睡。

在这个繁杂喧闹的世界中，我们很难真正的体验过放松，有的时候只是小小的短暂的休息，而且感到很累很累，其实真正的放松是忘我的境界，并不是睡觉，也不做梦，而且清醒的感受。

他也是一种放松的自我治疗，也叫做精神睡眠，其中我们每一次训练要做的休息术就是挺尸式，有的人放松之后还会真的放出气体，还会有人睡着，这就是休息术的作用，放松了就会感到内心很平静，身体也彻底的通畅了，

所以这也是每次瑜伽老师让做，会员们也比较喜欢做的瑜伽体式，舒缓了瑜伽训练中的紧张和疲劳。

瑜伽休息术的有用的点：

1、就像睡眠一样，充足的睡眠就像做了美容一样，放松你的身体的每个地方，肌肉、骨骼和神经都得到了彻底的放松，焕发精神和获取能量。

2、使训练瑜伽体位法得到充分的效果，避免过度的刺激腺体，影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作。

3、深而放松的呼吸，能得到大量的生命力，精神内守，肉体完全放松，能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眠、紧张、暴躁及其他疾病。

4、对于经常处于高度紧张的人，瑜伽能够很好的缓解症状，让你变得更有力量。