说起健身，很多人都会想到运动、瘦身等等，当然也有很多人都加入锻炼身体、燃烧脂肪以及营造肌肉的阵地。这就是现代人关注的健身，但很多人肌肉在增加的同时，精神却慢慢变得不健康了，这样还是没有达到健身的目的。
现在的精神健康很重要，甚至它的重要度超过了身体的健康。而现实生活中，大多数人都知道通过运动改善自己的身体，而往往忽略了精神的健康，这样做是错误的。因为只有我们自己的精神健康了才能改善我们的身体。如果想要达到这两者的结合，那瑜伽应该是所有运动中最好的选择了。瑜伽看似全是柔美、舒缓的动作，但是在瑜伽的一呼一吸之中，我们身体的各个部分都会得到一个很好的调节，瑜伽的各种体位、动作对于我们的肌肉训练以及预防疾病都起到了很好的作用。最重要的一点就是它对我们精神的改善，这一点是其他运动项目无法比较的。
瑜伽的作用很多学员在瑜伽的训练中，都会深刻地认识到，瑜伽不仅仅是一种健身的运动，而且是调节我们的精神健康以及超脱烦恼的处世方式，更是让我们快乐自在的生活方式。在现在的都市生活中，很多人的精神都处于一个亚健康的状态，在我们运动健身的时候，不妨训练一下瑜伽，通过瑜伽来更好地平衡我们的情绪、保持生活的最佳状态。
