石榴汁的十五种健康益处

导读：新鲜果汁不必变绿或菠菜就可以健康。石榴汁含有100多种植物化学物质。石榴果实已被用作药物数千年。

1.抗氧化剂

石榴因其健康益处而被食用。如今，这种水果的果汁已成为健康饮食中很受欢迎的一部分。石榴籽从多酚中获得鲜亮的红色。这些化学物质是强大的抗氧化剂。

石榴汁所含的抗氧化剂含量高于大多数其他果汁。它的抗氧化剂也比红酒和绿茶多三倍。石榴汁中的抗氧化剂可以帮助清除自由基，保护细胞免受损害，并减轻炎症。

2.维生素C

单石榴汁每天需要的维生素 C 占40％以上。巴氏消毒时维生素C可以分解，因此选择自制或新鲜的石榴汁可以获取最多的营养。

3.预防癌症

研究人员发现，石榴汁可能有助于阻止前列腺癌细胞的生长，最近引起了轰动。尽管对果汁对前列腺癌的影响进行了多项研究，但结果仍是初步的。

尽管没有与人类进行的长期研究证明石榴汁可以预防癌症或降低风险，但将石榴汁添加到饮食中肯定不会造成伤害。迄今为止，研究取得了令人鼓舞的结果，并且正在进行更大的研究。

4.老年痴呆症的保护

人们认为果汁中的抗氧化剂及其高浓度会阻止阿尔茨海默氏病的进展并保护记忆。

5.消化

石榴汁可以减少肠道炎症并改善消化。它对患有克罗恩病，溃疡性结肠炎和其他炎症性肠病的人可能有益。尽管人们对石榴汁是否有助于或加重腹泻有不同的看法和研究，但大多数医生建议您避免食用石榴汁，直到您感觉好些并且症状减轻为止。

6.抗炎

石榴汁由于其高浓度的抗氧化剂而具有强大的抗炎作用。它可以帮助减轻整个身体的炎症，防止氧化应激和损害。

7.关节炎

石榴汁中的黄酮醇可能有助于阻止炎症，从而导致骨关节炎和软骨损伤。目前正在研究这种果汁对骨质疏松症，类风湿性关节炎以及其他类型的关节炎和关节发炎的潜在影响。

8.心脏病

石榴汁是最有益心脏的果汁。它似乎可以保护心脏和动脉。小型研究表明，果汁可以改善血液流动，并防止动脉变硬变粗。它还可能减慢动脉斑块的生长和胆固醇的堆积。但是石榴可能会对血压和他汀类药物等胆固醇药物产生不良反应。

在饮用果汁或服用石榴提取物补充剂之前，请务必先咨询您的医生。

9.血压

每天喝石榴汁也可能有助于降低收缩压。一个全面的审查随机对照试验的声明，这将是有益心脏健康每天包括石榴汁。

10.抗病毒

在维生素C和其他增强免疫力的营养素（例如维生素E）之间，石榴汁可以预防疾病和抵抗感染。在实验室测试中，石榴还被证明具有抗菌和抗病毒作用。正在研究它们对常见感染和病毒的影响。

11.富含维生素

除维生素C和维生素E外，石榴汁也是叶酸，钾和维生素K 的良好来源。无论您是决定在日常饮食中添加石榴还是时不时地饮，都要检查标签以确保它是100％纯石榴汁，没有添加糖。或者，榨汁新鲜。

12.记忆

最近的一项研究表明，每天喝8盎司的石榴汁可以改善学习和记忆。

13.性能力和生育能力

石榴汁中抗氧化剂的浓度和影响氧化应激的能力使其成为潜在的生育助剂。氧化应激已被证明可导致女性精子功能障碍和生育能力下降。

果汁也被证明有助于减少胎盘中的氧化应激。但是研究人员还不知道这样做可能带来的确切好处。喝石榴汁还可以增加男性和女性的睾丸激素水平，这是性欲背后的主要激素之一。

14.耐力和运动表现

移到酸樱桃和甜菜汁。石榴汁可能是新的运动表现增强剂。果汁可以帮助减轻酸痛并改善体力恢复。它还可以减少运动引起的氧化损伤。

15.糖尿病

石榴传统上被用作中东和印度的糖尿病治疗方法。尽管石榴对糖尿病的影响尚不清楚，但它可能有助于降低胰岛素抵抗和降低血糖。

绿汁不是唯一的健康选择。在饮食中添加石榴汁可以降低患慢性病和发炎的风险。这也是获取水果营养和增强抗氧化剂的一种好方法。有各种品牌的石榴汁可以在线购买。比较不同的产品以选择最有益的产品是一个好主意。

每天喝石榴汁之前最好先咨询医生，以确保它不会干扰您的任何药物。另外，如果选择石榴汁而不是整个石榴，则糖尿病患者应每天检查血糖，以确保血糖保持最佳状态。导读：新鲜果汁不必变绿或菠菜就可以健康。石榴汁含有100多种植物化学物质。石榴果实已被用作药物数千年。