唐幼罄教你瘦身的瑜伽提斯生活(下)

状况五：消化不良的时候

你可能只会这么做：

1、吃胃药。

2、揉揉肚子、胃部。

唐老师的Yogalates Style：

有的时候吃太多，或是用餐后过了2-3个小时还是感到胃里有东西没消化完，我会做一些动作来帮助肠胃蠕动。

1、坐姿，身体挺直。

2、双手肘打开，手心朝下，扭转身体到最极限，反复左右进行，不仅可以助消化，还能瘦腰。

3、或者，右手推左膝外侧，左手放于身体后侧，身体向左拧转，眼睛随头部看向左后方。