针对长期伏案的上班族来讲,较少的运动锻炼,使得身材越发走样,忙碌的工作夺走的不只是身体健康还有窈窕身材。如何在不打乱日常生活工作的前提下,重新找回自信,拥有完美身材呢?快来学习30秒瑜伽瘦身操吧,每天早中晚都来训练一下,不占时间,不费事,轻轻松松锻炼骨盆,拥有好身材。
早晨在床上也能完成的锻炼——轻松地刺激身体,让你开启美好的一天
锻炼胸锁乳突肌 腰方形肌
1.将手指脚趾的力量突然收紧,保持10秒。
2.然后尽量将指尖都大幅度地张开。
3.将脖子往右侧倒,静止5秒。背部要注意伸直。