还在为瘦身发愁吗?下面6个超实用瘦身动作非常简单,随便依靠一个小物件就可以进行,坚持做这几个瘦身动作,能帮助瘦全身,这个夏天变苗条不用愁了哦。
一、抬腿
瘦身重点:腹部、臀部
动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。保持姿势,双脚一齐用力并拢。放下双脚,回起始位。重复5~10次。
二、拱桥
瘦身重点:手臂、腹部、背部、腿
动作:A 俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支撑身体,颈部与后背在一条直线上。B 向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。保持姿势放松。缓慢回到动作A。重复5-10次。