快速燃脂瘦身的7组拟生瑜伽动作

1、鸟平衡

① 坐在地上，右腿蜷曲，左腿交叉放于前；双手合十作祈祷状放于胸前。

② 双手姿势不变；立起身体，右腿向前推，转成跪地状态；

③ 左腿立直，抬起身体，直至右腿弯曲悬空；身体可微微前倾保持平衡；

④ 右腿伸直，向后延伸；身体前倾，使腿和身体呈一直线；两手放于身体两侧，掌心向上，向后伸展。保持平衡，使这个姿势维持30秒。

两腿依次交换。

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工美白茶的功效和作用喝工美白茶的好处

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导读：一项新的研究表明，对于运动员来说，香蕉可能比运动饮料是更好的选择。研究人员比较了运动过程中消耗的碳水化合物的影响，发现香蕉与运动饮料相比具有可比甚至更大的抗炎和其他好处，据《纽约时报》报道。该研究的作者发表在“ PLoS One ”杂志上，香蕉的缺点之一可能是

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