10分钟平坦小腹梦想成真

上班族由于长期坐着，疏于锻炼，腹部特别容易出现讨厌的“游泳圈”，使身材缺少了曲线美。瑜伽体式中有许多动作能帮助挤压、按摩腹部，燃烧腹部脂肪，恢复平坦小腹。

1、 磨豆式

主攻：腰腹部

激瘦原理：

锻炼腰腹部，减少腰部多余的脂肪，特别是能够紧实侧腰的肌肉。

促进盆骨区域的血液循环，缓解经期不适症状。

重复次数：

正反方向轮流训练，3次。

注意：

腰背要保持挺直的状态，腰腹部用力带动上半身运动；注意双腿不要离地且手臂始终保持平直状态。

2、 加强侧伸展式

主攻：侧腰、脊柱

激瘦原理：

重点拉伸侧腰的肌肉，消除堆积在髋骨周围的多余脂肪。

伸展脊柱，放松髋关节，加强腹部器官的按摩，补养两腿的肌肉。

重复次数：

左右轮换，重复4次。

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证明抑郁症的7种身体症状不仅在您的脑海中

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工美白茶的功效和作用喝工美白茶的好处

工美是一种白茶，主要产于中国福建，是中国名茶之一。它以福鼎大白茶为主要原料，经烘干、炒制后得到市场上销售的工美白茶。工美白茶口感诱人，汤色清亮，营养价值高。喝了之后，人们可以用美容养颜，还可以消炎杀菌。以下是工美白茶功效的详细介绍，大家可以重点关注。贡眉白

想长寿吗？少吃可能是关键

导读：初步研究表明，每天在餐盘上少放一点可能是延长寿命的关键。一项小型临床试验表明，在两年内热量摄入仅减少15％的人的新陈代谢显着下降。首席研究员Leanne Redman说，这些人还发现了生物标记物的改善，与衰老速度加快和寿命延长有关。她是位于宾夕法尼亚州巴吞鲁日的Pe

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