10分钟轻松甩掉臂脂

瘦臂瑜伽的重点是通过拉伸手臂两侧的肌肉消除多余的脂肪，避免手臂肌肉松弛，恢复纤细紧致的双臂。此外，训练瑜伽还能增强腕关节的灵活性，避免鼠标手。

1、 鹫变化式

主攻：上臂赘肉

激瘦原理：

消除上臂的赘肉，使之变得紧实，手臂线条更加优美。

重复次数：

双臂位置轮换，重复2次。

2、 固肩式

主攻：手臂、胸部

激瘦原理：

使手臂的韧带得到伸展，强化手臂肌肉，打造纤细双臂。

扩张胸部肌肉，肩部和后背的肌肉也得到伸展，身姿更加优美。

重复次数：5次。